入眠困難あり。 久しぶりに中途覚醒なし◎ 最近は寝てからだいたい3時間半後に必ず目が覚めることに気づいた。 今日はほぼ一日体調悪い。 リーゼ飲んで、寝て起きて、少しは落ち着いた。 でもまだイライラ感は消えなくて、落ち着けるかなと思って好きな曲を聴…

今日は｢比較的元気な日｣2日目！ と思っていたら、朝食後に言われたある一言がストレスになって一気に体調が悪化。 イライラがMAXになって、希死念慮になりそうだったから急いでリーゼを飲む。 寝て起きて、少しは落ち着く。 言い返せる訳もなく、ひたすら抱…