<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 8時間30分 入眠まで1時間20分 <日記> ストレスで吐き気と食欲不振。 息苦しいし、ヒステリー球もあった。

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間11分 入眠まで1時間半 <日記> 今日も朝からしんどい。 ストレス溜まりまくり。 毎日友だちに話を聞いてもらってる。 でもそんなのはその場限り。 友だちには申し訳なくなる。 毎日死にたくてたまらないけど家でも仕事で…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間40分 入眠まで2時間 <日記> 無理してでも行く予定だったけど、心身共にしんどすぎて出勤できず。 夜中に徘徊したら母がついてきた 最悪 生きててごめんなさい 生まれてきてごめんなさい 誰を頼ればいいのかわかりませ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間44分 入眠まで2時間 二度寝して久しぶりに昼に起きた <日記> 念願の受診日。 ・カウンセリング 今の気持ちを隠さず全て話したけど、カウンセラーさんが眠かったみたいで白目むきながら話聞かれて嫌気がさした。 ・診…

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 5時間59分 入眠まで1時間 <日記> 今日も朝から泣きたいくらいしんどい。 でも頑張って仕事に行ってきた。 仕事中もしんどかった。 来週から仕事が今まで以上に忙しくなる。 耐えられる自信が無い。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 2時間34分 入眠まで3時間半 6時起き <日記> 夕方まで調子良かったのに、グチグチ言われてメンタル堕ちた。 なんで私がストレス発散材料にならなきゃいけないの あ、そうだ、召使い、マリオネット。忘れてた。 明日は仕事。…

<睡眠> 中途覚醒 8回 / 睡眠時間 ☞ 6時間11分 入眠まで1時間半 <日記> 土日がしんどすぎて今日は仕事を休んだ。 もう疲れた。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間10分 入眠まで3時間15分 <日記> 死にたい。もう限界。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間28分 入眠まで2時間 <日記> いつも以上のストレスで食欲不振。 毎度のことだけど怒られた。 死にたい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間57分 入眠まで2時間半 <日記> 少し頭がクラクラする。 仕事中もなんだか体調悪め。 土日でしっかり治さないと。 家にいると常にストレス。 しんどい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 8時間14分 入眠まで1時間20分 <日記> 用があって外出。 帰りに少しだけショッピングしたり、カフェに行ったり… 一人だったから快適だった！ こうやってリフレッシュする時間大切だな💭

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間33分 入眠まで1時間25分 早朝覚醒、4:20起床。 <日記> 朝から吐き気があったけどなんとか仕事行ってきた。 仕事中も体調良くなかったけど乗り越えた。

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 5時間27分 入眠まで1時間40分 <日記> 大丈夫かと思ったら全然大丈夫じゃなかった。 ｢死ねば楽になれる｣そうとしか思えない。 生きていることが辛い。 毎日がしんどくてたまらない。 早く死んで楽になりたい。 早く死なせて…

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 8時間8分 入眠まで1時間10分 <日記> 仕事中よりも家にいる方がストレス溜まる。 しんどい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間31分 入眠まで1時間 <日記> ストレスが溜まりすぎて聴覚過敏が悪化。 本当に無理。 早く受診してカウンセリング受けたい。 一人になれる場所が欲しい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間57分 入眠まで1時間35分 <日記> 今日は雨降ってたからグータラ日和。 動画を観たり、音楽を聴いたりしてステイホーム。 早くお出かけしたいな… 相変わらずイライラする。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間 入眠まで2時間40分 <日記> 今日も仕事頑張った。 仕事に慣れてきて、頑張りすぎないように調節しながら仕事をすることができてる。 いい事だ。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間8分 入眠まで1時間40分 <日記> なんでこんなにストレスが溜まるんだろ。 些細なことでイライラする。ムカつく。

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間53分 入眠まで3時間40分 寝付くまでに時間かかった <日記> 初めて幼児クラスのヘルプ。 いつもより事務作業は少なくて、ずっと保育に入れたから充実してた。 疲れたけど楽しめた。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間45分 入眠まで50分 <日記> 毎日が限界。 職場の環境は悪くて、それが重なって仕事に行きたくない。 何で仕事をしているのか、何で生きているのかわからない。 死にたい。つらい。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間29分 入眠まで2時間20分 <日記> まだ月曜日か…今週も頑張らないと。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間47分 入眠まで1時間20分 <日記> 朝からごちゃごちゃ言われてストレス。 最近じわじわと希死念慮が顔を出してきてる。 死にたい。

<睡眠> 中途覚醒 6回 / 睡眠時間 ☞ 9時間22分 入眠まで35分 <日記> メンタル面の日内変動がひどい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間 入眠まで50分 <日記> 一週間ぶりの出勤。 なんだかすごく疲れた。 土日でゆっくり休も。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間30分 入眠まで1時間 5時起床 <日記> 受診日。 心理検査の結果を聞いた。 結構当てはまっていてびっくり。 客観的に自分のことを知れて、いい機会になった。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間24分 入眠まで1時間20分 <日記> 休みが長すぎると色々考えてネガティブになる。 出勤日が近づくにつれて仕事に行きたくなくなる。 苦手な人と仕事するの辛い。

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 8時間9分 入眠まで45分 <日記> 今日は元気。 スマホいじって一日が終わった笑

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 4時間48分 入眠まで1時間半 5時半起床 <日記> 昨日からメンタル堕ち気味。 動悸がする。とにかくしんどい。 食欲不振。 久しぶりに泣いた。

<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 5時間25分 入眠まで1時間 <日記> 疲れが溜まっていて一日ゴロゴロ。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間22分 入眠まで40分 <日記> 今日からGW。 2日連続でマスクの紐が切れるという悲劇。 マスクは貴重なんだから勘弁してくれ… なんだかだるい。ゆっくり休も。