<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間28分 入眠まで53分 <日記> 午前はまるまる寝てしまった ぐっすり寝ちゃったから夜かと思ったらまだ昼だった 午後はショッピング。 友だちの誕プレ買って、スクラッチアート買って、またまたスタバ いっぱい歩いた！ 明…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間5分 入眠まで40分 <日記> 雨だからか、昨日のことを引きずっているからか、なんだかいつもより憂鬱な朝。 昼寝しても調子が悪くてメンタル堕ちた。 気持ち悪いし、動く気力がない。 夕方からなんとか復活。 バースデ…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間59分 入眠まで3時間 <日記> 昨日よりはまあまあ元気。 午前は寝たり、スクラッチアートしたり。 午後は美容院へ。外に出れた。 勉強はできる日にやる。焦らない。無理しない。 健康な人には私の気持ちなんて分からない…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間14分 入眠まで1時間40分 <日記> 今日は昨日の疲れがあって何もできなかった。 何もしないとやっぱり罪悪感。 夕食は食欲なくて久しぶりに泣いた。 <朝> 1/2 <昼> 1/2 <夕> 少し

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間12分 入眠まで1時間5分 <日記> 朝は家事のお手伝いを諸々して病院へ。 帰りは家まで運転🚗💨 病院から運転したのは初めて！ 2時間弱のドライブ楽しかった😊 <朝> 1/2 <昼> 1人前✌️ <夕> 1/2

医療事務の勉強を始めて2週間。 体調がいいときに熱心に励んでいます。 内容も専門分野になればなるほど、だんだん面白くなってきて充実しています。 病院に通い始めて11年。 人生の半分以上になります。 数ヶ月、数週間に一度、病院に行くたびに医療従事者…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間43分 入眠まで1時間45分 <日記> リワークに行く予定だったけど、雨すごいし、動く気力なくて断念。 だるくて、やる気なくて、罪悪感。 夕方から元気になってきて、勉強と息抜きにピアノ。 そのあと運転して買い物行っ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間54分 入眠まで1時間45分 <日記> 今日は倦怠感が強くて動けない… やりたいことたくさんあるけど我慢。我慢。我慢。 親友に渡す手作りバースデーカードの試作を少しだけやった。 無理は禁物。 <朝> 1/4 <昼> 1/2 <夕> 1…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 3時間19分 入眠まで4時間 <日記> 午前はリワークへ。 少しうとうとしちゃったけど勉強ははかどった👍 睡眠は乱れに乱れてるけど、活動量が増えてるのは嬉しい！ <朝> 2/3 <昼> 1/2 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間18分 入眠まで1時間20分 <日記> 最近3時間の昼寝が日常的になってきてる🙄 気をつけなきゃ。 今日のスクラッチアート(おやゆび姫) ずっと見たかったDVDやっと観れた！ <朝> 1/2 <昼> 1/3 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間30分 入眠まで2時間40分 <日記> 受診日。 発達障害の検査受けてきた〜 2時間以上も質問攻め(？)で頭がめっちゃ疲れた 結果は1ヶ月後。どんな感じになるんだろ お薬は変わらず。 最近は体調が安定してきてる 明日はゆ…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間22分 入眠まで3時間 <日記> 昨晩寝れなかったから、また長時間の昼寝。 今日は一日寝てた。なんだか聴覚過敏がひどくなってる。 明日は受診日。 発達障害の検査もある。何するんだろ… <朝> 1/2 <昼> 2/3 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 8時間1分 入眠まで45分 <日記> 今日も午前はぬくぬくタイム。 そのまま3時間くらい寝ちゃった 昼食後はお勉強。 全然集中できなくてほとんど進まなかった。 そんなこんなでメンタル崩壊。そしてふて寝。 久しぶりに堕ちた…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間45分 入眠まで1時間半 <日記> 午前はぬくぬくして、午後から活動開始。 親友の誕プレを探しに一人でショッピング。 めっちゃ歩いた〜 昨日と今日は勉強してないから明日はやらないとな <朝> 1/2 <昼> 1/2 <夕> ×

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間51分 入眠まで1時間 <日記> 10時から役所で面談なのに11時からだと勘違いしてた💦 リワークから連絡来るまで気づかなかった😱 今日の面談はキャンセルになって、日程は再調整。 たくさん迷惑かけて大ショック。 <朝> 1/2 …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間7分 入眠まで1時間半 <日記> 午前はリワークへ。 勉強したけど聴覚過敏で周りが気になって全然集中できなかったし、めっちゃ眠かった 台風のとき避難所で一泊した疲れが未だに取れていなくて毎日だるい。 予定がない日…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 4時間44分 入眠まで2時間 <日記> 昨日の疲れが残ってて動く気力がない感じ。 そんな日は家でゴロゴロ。 ピアノも勉強も全然集中できなくて続かなかった 急に寒くなってきたし、ぬくぬくしてる時間が一番好き☺️ たまには身…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間37分 入眠まで4時間55分 <日記> 元気すぎて暇だからリワークへ。 求人見たり、勉強したり。 雨だったけど外出できた👏 <朝> 1/2 <昼> 1/2 <夕> 2/3

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 6時間くらい <日記> 昨日はなんだかんだ寝れてよかった。 家に帰ったら無傷で安心。 この間申し込んだユーキャンの医療事務講座が届いた✨ 今度こそ資格が取れるように頑張るぞ 久しぶりに長時間テレビ見た ラグビー白熱し…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間17分 入眠まで1時間50分 <日記> 朝から台風のニュースが怖すぎて落ち着かない。 避難勧告出たからとりあえず頓服飲んで、お気に入りのぬいぐるみ持って待機。 夕方になって近くの川が氾濫する危険性があるから家族で…

病気になって今日でちょうど一年。 なんで私なんだろう。 なんでこんな思いをしなきゃいけないんだろう。 毎日毎日後悔しかなくて、辛くて、苦しくて、何度も泣いた。 生きてる意味がないと思って自殺未遂もした。 でもたくさんの人に支えられてここまで生き…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間15分 入眠まで2時間半 <日記> ニュースを見ると台風がすごいらしい… ｢命を守ってください｣とか言ってたけど何をすればいいか全くわからないし、怖すぎて動悸がする。 自宅近くの川は高確率で氾濫するみたいだし、避難…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間9分 入眠まで1時間18分 <日記> 今日は少しだけ外出。 昨日の疲れが残ってて、すぐダウン。 夕食後、また嘔気。 <朝> 1/4 <昼> 1/3 <夕> 1/3

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間19分 入眠まで1時間25分 <日記> 今日も元気で午前はリワーク。 グループワーク楽しかった 午後はショッピングしたり、役所行ったりしてきた。 めっちゃ歩いて疲れた 夕食、食欲なし。 少し食べたけど食後に吐き気。 …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間2分 入眠まで2時間20分 <日記> 今日はピアノday テンポ遅いけど一曲弾けるようになった✌️ ピアノ楽しい 何か前を向きたい、変わりたいと思って勉強を始めることにした。 保育士は諦めたから、今度は医療事務。 今度こそ…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間50分 入眠まで2時間40分 <日記> 受診してきた。 睡眠が乱れていること、食事がストレスであることを言えた。 家出したいことは言えなかった。心残り。 お薬は変わりなし。 次は2週間後。発達障害の検査もある。 何を…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間1分 入眠まで3時間超 <日記> AC、DV、機能不全家族、毒親、家出、シェルター、逃げ場 今日の検索履歴。平和な家庭に生まれたかった。 <朝> 1/2 <昼> 1/4 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 3時間24分 入眠まで1時間15分 久しぶりの早朝覚醒。5:30起き。 <日記> 早く起きすぎて朝から暇人極めてたから、スクラッチアートとピアノやった。 やり過ぎないようにボーッとする時間も設けた 同じような境遇の人に話を聞…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間26分 入眠まで3時間弱 <日記> 今日はお家でのんびりデー 音楽聴いたり、ピアノ弾いたりした！ あと、ずっとやりたかったスクラッチアート すごく色合いがキレイ✨ 夕方から今日も堕ちてきて、立ちくらみと貧血がひどい😢 …

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 4時間48分 入眠まで2時間 <日記> 1ヵ月ぶりのリワークへ。ちょっと疲れた💦 午後は母と合流してランチ😋 その後買い物したりして、私の運転で帰ってきた🚗 最近活動量が増えてる✌️ 早く仕事がしたいよぉ <朝> 1/2 <昼> 2/3 <夕> …