<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間24分 入眠まで20分 <日記> 家にこもって1週間。 どこかに行く気力すらない。 不調続きで身体はボロボロ。 朝から吐き気と胃の不快感と食欲不振。 最近は左の脇腹と腰も痛い。 今日は1月最終日。 この1ヶ月何もできな…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間2分 入眠まで1時間 <日記> 昨日と今日はストレスデー。 なんでこんなにストレスを浴びなくちゃいけないんだろ。 本当にむり。 そのおかげで全身の倦怠感。 このストレスを発散できる場所があればいいのに。 <朝> 275kca…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 4時間12分 入眠まで50分 早朝覚醒5時起き <日記> 午前、希死念慮がひどすぎてどうかなるかと思った。 午後はずっと寝てた 安定の寝すぎ。なんとかしないとな… 今日は限界が来た。 ストレスで吐き気、胃痛、食欲不振。 <朝>…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間15分 入眠まで40分 <日記> 今日は調子悪い。 心が空っぽな感じで、頭はモヤモヤしてる。 言葉で上手く表現できないけど、とにかく調子が悪い。 自己嫌悪と希死念慮と自責の念も。 最近希死念慮が強くなってきてる。 …

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 4時間52分 入眠まで30分 <日記> 体調を崩して何もしないまま3ヶ月が経とうとしている。 このままじゃダメなのはわかってる。 でもどうしたらいいのかわからない。 生きてるのが辛くて、苦しくて、死ねるなら今すぐ死にたい…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 2時間56分 入眠まで50分 めっちゃ寝汗かいた この前の受診で相談したけど｢風邪引かないようにね｣って言われただけだった。 自律神経の乱れだと思うけど… <日記> 今日もストレス溜まった 昼と夜は食欲なし <朝> ？ <昼> 1/3 …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間38分 入眠まで20分 <日記> 朝からストレス三昧。 余計に胃が痛くなる。 本当にやめてくれ。 今日はめっちゃ眠くて昼寝しすぎた <朝> 210kcal <昼> 672kcal <夕> ？

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 2時間42分 入眠まで30分 4:15起き、二度寝なし <日記> 昨日の疲れでダウン。 外出したかったけど行けず。 頭の中はぐるぐる、もやもや。 毎日胃が痛い。 <朝> 210kcal <昼> ？ <夕> 428kcal

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間15分 入眠まで45分 5時半起き、二度寝なし <日記> 受診日。 不調を訴えても薬変わらず。 ある患者が医者に対してすごく怒って、大声で怒鳴ってた。 色々と思うことがあったな。 今日は久しぶりに一日出かけられた！ …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 3時間21分 入眠まで50分 4:45起き、二度寝なし いつも通り早朝覚醒。 いつになったら治るのやら。 <日記> ZIP!でSnowManが生パフォーマンスして、朝からテンション爆上げ。 改めて、デビューおめでとう 今日もあまり体調良く…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 4時間43分 入眠まで30分 <日記> 今日も朝から希死念慮。 嘔気があって昼は食欲なし。 体調悪いけどCDのフラゲ日だから我慢して外出。 明日デビューのSnowMan✨ いやいや、そんなことよりしんどい。 頓服薬の飲み方忘れちゃ…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間59分 入眠まで1時間 3:45起き、二度寝なし <日記> 目が覚めた直後から強めの希死念慮。 どこにいてもストレス。 もう疲れた。死にたい。終わりにしたい。 こんなに死にたいの久しぶりだ。 偏見がひどすぎる祖母が怖い。 …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間47分 入眠まで35分 早朝覚醒、3時半起き 二度寝で+4時間 寝汗かいた 自律神経が乱れているらしい。 <日記> 次の受診日に雪が降るかもしれないからって、予約を早める説浮上。 受診したくないからショックだわ。 行きた…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 3時間24分 入眠まで1時間 <日記> 今日は朝から1人で留守番。 今週は立て続けに出かけたから、その疲れが一気にきた。 身体がすごくだるいし、いつも以上に眠い。 自分でもびっくりするくらい一日寝てた。 家族が帰宅するとス…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間48分 入眠まで1時間 <日記> 今日は内科へ。 なんか病院って安心する。 家がうるさすぎて死ぬかと思った。 まじでストレス。 久しぶりに伯父が遊びに来て遅めのクリスマスプレゼントもらった！ 欲しかったイヤホン！あり…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間45分 入眠まで55分 早朝覚醒で4時半起き <日記> 欲しいものがあって、買おうかな…って話をしたら｢税金(傷病手当金)を使って買うの？｣って言われてショックを受けた。 病気になって、仕事ができなくて困っているから支給…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間28分 入眠まで40分 <日記> 体調が良い日が続いているから前日招集で親友とディナー 病気に理解があって、フッ軽の親友に感謝。 <朝> 421kcal <昼> ？ <夕> 1039kcal

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間55分 入眠まで1時間 久しぶりにぐっすり寝れた <日記> いつもより体調良かったから少しだけ外出。 すぐ疲れちゃう… <朝> 404kcal <昼> 173kcal <夕> 455kcal

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 23分 入眠まで2時間 早朝覚醒で3時半起き 二度寝なし 睡眠時間、過去最短記録！笑 眠剤飲んでるのに寝れないってどういうこと？ ここまで来たら笑えない。 昼夜逆転してから1ヶ月くらいは経ったけどさすがに身体がボロボロ。 …

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 1時間6分 入眠まで1時間25分 早朝覚醒で4時半起き 二度寝なし 1時間の睡眠とか昼寝レベル <日記> 今日は何もしなかったな… なんだかお腹の調子が悪い <朝> 429kcal <昼> 212kcal <夕> 361kcal

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 2時間33分 入眠まで50分 早朝覚醒で4時半起き 二度寝で+3時間 <日記> 昨年の2月末から始めた日記 今日で5冊目が終わった 今日もストレス三昧 <朝> 296kcal <昼> ？ <夕> 457kcal

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間5分 入眠まで2時間15分 <日記> 今日は強制的に外出。 泣いて拒んでも効果なし。 外出先でも色々あって大泣き。 もう最悪。死にたい。 胃が痛い。ストレスかな。 <朝> 388kcal <昼> 180kcal <夕> 150kcal

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間8分 入眠まで1時間 <日記> 明日は親友たちに会う予定。 彼女たちの卒業旅行に誘われて、その計画を立てる。 会うのも旅行に行くのも楽しみにしていたけど、どっちもお断りした。 この先の体調がどうなっているかわか…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 2時間55分 入眠まで1時間 早朝覚醒で4時起き。二度寝で+3時間 久しぶりに悪夢みた <日記> 朝から漠然としたイライラ。 テレビを観てただけなのにイライラする。 いちいちストレスが溜まる。 本当に嫌。 治まってきていた希…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間38分 入眠まで1時間 <日記> 昨日と一昨日の疲れが一気に来た。 だるすぎる。 今日も死にたい。 <朝> 272kcal <昼> ？ <夕> 466kcal

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 1時間33分 入眠まで1時間半 早朝覚醒で3時半起き。二度寝なし。 <日記> 受診してきた。嫌だけど行ってきた。 なんで病院行ってるのかわからない。 薬は変わらないし。 ストレスが止まらない。 あーうざい。イライラする。死…

<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 8時間54分 入眠まで1時間 <日記> 夕方からお出かけ。アウトレットへ。 欲しかったお財布買った！ たくさん歩いて疲れた 明日は受診日。行きたくない。 受診がストレス。 <朝> 501kcal <昼> 95kcal <夕> 615kcal <総> 1,211…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間50分 入眠まで1時間 早朝覚醒で4時半起き。二度寝なし。 最近早朝覚醒ありすぎ。 <日記> 今日はストレスがピークに達した。 イライラが止まらなくて、ヒステリー球と吐き気があって、しんどい。 生きるのってこんなに辛…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間42分 入眠まで40分 早朝覚醒で5時起き。二度寝で+2時間半 <日記> 今日もイライラ。 どうでもいいことにイライラする。 そんな自分にもイライラ。 もうどうしたらいいのかわからん。 <朝> 330kcal <昼> ？ <夕> ？

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間23分 入眠まで1時間 <日記> 今年は完全なる寝正月。 だるいのもあるけど、とにかく寝すぎてる。 怠けてるだけだと思われてる。 本当にストレス。 早く死にたい。 生きてたって何にも楽しくない。 死んで終わりにした…