入眠困難あり。
久しぶりに中途覚醒なし◎
最近は寝てからだいたい3時間半後に必ず目が覚めることに気づいた。
今日はほぼ一日体調悪い。
リーゼ飲んで、寝て起きて、少しは落ち着いた。
でもまだイライラ感は消えなくて、落ち着けるかなと思って好きな曲を聴いてみる。
アップテンポの曲を聴くと動悸がした。
去年一番仕事が忙しかった時期によく聴いてた曲も好きな曲だから久しぶりに聴いてみた。
トラウマとフラッシュバックがあって動悸がさらに激しくなって苦しくなる。
聴かなきゃよかった。最悪。
今日は厄日だな。
<朝> 1/2
<昼> 1/4
<夕> 1/2
