<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 8時間 入眠まで30分 <日記> 今日は家でも職場でもストレス溜まった 連日の外出で疲れも溜まっているから余計にダウン。 今日と明日は初めての連勤。 少し怖いな

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間56分 入眠まで50分 <日記> 連日外出してる 一年前はゆるゆる過ぎて履けなかったスカートが履けるようになった(体重増えた)👏

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間20分 入眠まで50分 今日も6時に目が覚めた <日記> 土日月の疲労が一気にきた感じ。 すごくだるい。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 3時間28分 入眠まで1時間15分 疲れてるはずなのに6時に目が覚めた。 <日記> 在宅ワークしてる職員が多すぎて逆に忙しい 今週頑張れば連休だ

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間52分 入眠まで1時間 <日記> 今日は昨日の続き。 2日間動きまくった〜

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間28分 入眠まで1時間 <日記> 引越しのお手伝い。 掃除したり、家具を組み立てたりした！ 疲れた〜

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間30分 入眠まで1時間20分 <日記> やっと金曜日。疲れた〜 給料入った✌️

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間50分 入眠まで2時間15分 <日記> 100%該当するかはわからないけど、色々調べてたらモラハラって出てきた パワハラの次はモラハラかいな。 気のせいだと信じたいけど… 一年前の今日は再休職を告げられた日。 色々あるけ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間35分 入眠まで1時間15分 最近、人や時間に追われる夢をみることが多くて、その度に寝汗かいてる。 <日記> 苦手な人と仕事頑張った。 めっちゃこき使われたけど… その人にはいじめられてるというか、立場的に見下され…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間10分 入眠まで2時間 6時起床。 眠剤を減らすと入眠するのに時間がかかる。 減薬はまだ早いかな… <日記> 何もしないで一日寝てた 明日は苦手な人と仕事。憂鬱だ。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間40分 入眠まで50分 5時台に目が覚めた。 <日記> 今日は仕事だったけど、あまり記憶が無い。 何してたっけって感じ。 まだ月曜日。頑張らなきゃ。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間34分 入眠まで1時間半 <日記> もっと充実したおうち時間を過ごしたいけど何をしたらいいんだろ… あっという間に土日が終わって、明日からまた仕事。 頑張ろ。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間59分 入眠まで1時間10分 <日記> 今日は家にいたけどストレス溜まった。 完全にナメられてるなって思った。 パートだから？週3だから？だからなんなのよ。 いつも圧力で負ける。ムカつく

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間29分 入眠まで55分 <日記> 仕事行ってきた。 子どもが少なすぎて保育には全く入れず、ずっと事務作業。 なんだかよくわからなくなってくる 家では謎に怒られるし、意味わかんない。 しんどすぎ

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間36分 入眠まで3時間10分 眠剤飲んだのになかなか寝れなかった すごく寝汗かいた <日記> 今日も希死念慮。ストレスで体調不良。仕事行きたくない。 でも無理しないと頑張れないから、明日は無理して行く。 気持ちを切り…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間55分 入眠まで55分 <日記> 行きたくないのもあるけど、朝から調子悪くて仕事休んだ。 鼻というか喉の調子も悪くてコロナだったら怖いな… ヒステリー球だったらいいけど。 メンタルボロボロ。死にたい。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間57分 入眠まで1時間50分 眠剤を減らしたら寝付くまで時間がかかった <日記> 今日は一日ゴロゴロ。 最近悩みが多すぎる。 なんだかやりたいことがわからなくなってきた。 頭がごちゃごちゃ。また堕ちてきた 仕事行きた…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間43分 入眠まで1時間 <日記> 午前はスーパーに買い物。 午後は受診。次は変わらず1ヶ月後。 安定してるから自己調節でお薬減らしていいって！ まずは睡眠薬から。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 9時間20分 入眠まで30分 <日記> 今日はおうち時間。 ピアノした いつもは趣味で好きな曲を弾いてたけど、仕事に活かせそうな曲を選んで弾いてみた！ ピアノは好きなんだけど音符が読めないよぉ… 夜は親友たちとテレビ電話…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間4分 入眠まで30分 <日記> 今日は内科へ。 今まで1ヶ月おきだったけど次は2ヶ月後になった このご時世、通院だけでも外出できると嬉しいね。 天気も良くて暖かいし。 こんな季節はキャンプとか行きたいな… 帰りは自宅ま…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間52分 入眠まで55分 <日記> 職場の人に理不尽な理由で怒られた 私なんにも悪くないのに！！！！ 世の中色んな人がいるね… よし、土日だし切り替えよ。 ストレスは溜め込まないように。 最近調子よくて毎日充実してるけ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 8時間47分 入眠まで1時間45分 <日記> 大音量でテレビはキツい。 ストレス溜まる。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間29分 入眠まで1時間40分 <日記> 今日も午前はゴロゴロして午後から出勤。 だんだん慣れてきて、効率よく仕事ができるようになった！ 緊急事態宣言が出ても仕事はあるみたい💦 家で暇してるよりいいか笑

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 8時間14分 入眠まで1時間 <日記> 今日は全く何もしなかった笑笑 休みの日はいつもグータラ生活してる

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間19分 入眠まで45分 <日記> 出勤日。 今日は初めて2歳児クラスを担当。 めっちゃ疲れたけど可愛かった♡

<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 7時間39分 入眠まで1時間 <日記> 今日も元気。 土日があっという間。 ものすごく久しぶりに勉強した！ 無理せず少しずつ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間46分 入眠まで1時間 <日記> 今日は元気。筋肉痛なし。 一日ゴロゴロしたり、ぼーっとしたり、特に何もしなかったな

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 9時間45分 入眠まで50分 <日記> 出勤日。 ものすごく行きたくなくて泣きたくなった。 でも何とか出勤して仕事できた。 仕事してると一日があっという間。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 9時間9分 入眠まで45分 仕事してる夢みて朝から疲労感。 <日記> 今日は休み。 昨日めっちゃ動いたから足が筋肉痛。 全身の倦怠感もある。 まだ一日しか勤務してないけどもうお腹いっぱい。 嫌な予感しかしない。 親ってな…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間10分 入眠まで1時間 中途覚醒の時は3時間寝れなかった <日記> 出勤初日。 遅番だから掃除とか洗濯とか覚えることが多すぎて大変だった 今日担当だった1歳児クラスの子たちは最初はみんな固まってたけどすぐ懐いてくれ…