<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間3分 入眠まで3時間半 <日記> 明日は楽しみだけど不安と緊張で押しつぶされそう。 優しそうな方ばかりだったから大丈夫なのはわかってるんだけどな。 発症してから一年半。明日から念願の復職。 職場を変えての新たな…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間33分 入眠まで1時間50分 睡眠が乱れ気味。 <日記> 今更だけど復職への不安が強くなってきてる。 また同じことが起きるんじゃないかって思う。 そんな事はないと思うけど不安が拭いきれない。 あ〜大丈夫かな… 安定し…

<睡眠> 中途覚醒 8回 / 睡眠時間 ☞ 8時間56分 入眠まで1時間 <日記> 最近は元気な日が続いていてすごく嬉しいけど、未だにふとした時に孤独を感じる時がある。 本当に人を信じていいのか頼っていいのかわからなくなる。 もうすぐ復職をするけど、もし何かあ…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間29分 入眠まで5時間50分 久しぶりに入眠困難。 悪夢をみたからか寝れた感じなし。 急になんだろ… <日記> 外出自粛要請が出てるから家でのんびり。 ピアノ弾いたり、音楽聴いたり、DVD観たり… こんなに罪悪感のない休…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 8時間17分 入眠まで1時間 <日記> 今日は健康診断。 14時まで何も食べれなくてしんどかった でもやっと入社前にやること全部終わった！ 帰りにまた春服を購入💸 早く暖かくなれ〜

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間44分 入眠まで50分 <日記> 受診日。今日も特に変わりなし。 カウンセラーさんに色々アドバイスをもらったから仕事頑張れそう ストレス溜まると堕ちる…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間17分 入眠まで1時間 <日記> 連日の外出でちょっと疲労気味。 今日は一日家でゴロゴロ。 いつも体重の記録をしているんだけど、3ヶ月で体重が2キロ増えた！ なかなか太りにくい体質にしては結構順調！ 最近は食べる量…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間5分 入眠まで40分 <日記> 今日も朝から外出。 役所に行ったり、買い物したり… 久しぶりに運転もした！ 夜は暇だったから急きょ親友を呼んでディナー お互いフッ軽すぎ笑笑 今年に入ってから5回も会ってる！

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間1分 入眠まで40分 <日記> 家族と遠出。たくさん春服買えた！ たくさん歩いたから疲れた〜

<睡眠> 中途覚醒 6回 / 睡眠時間 ☞ 9時間28分 入眠まで50分 <日記> ドタキャンされたり、色々引きずって堕ち気味… 対人関係って難しい。 人間苦手。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 9時間18分 入眠まで1時間 <日記> 久しぶりにピアノ。 最初の方は記憶が飛んでて全然弾けなかった 一年前のこの時期はすごく大変だった。 そのトラウマというか不安みたいなものがあって、なんだか落ち込み気味。 すぐ怒る…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間15分 入眠まで35分 昨日は夜更かししたのに、めっちゃ早く目が覚めた🙄 <日記> 午前に帰宅。 睡眠不足と疲れで午後は爆睡…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間40分 入眠まで1時間20分 <日記> 受診日。変わりなし 帰りに姉に誕プレ買った 帰宅したら｢遅くなったけどお誕生日おめでとう｣って姉から誕プレもらった そしたら、まさかの誕プレ丸かぶり 夜は親友と泊まりでDVD鑑賞会…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間34分 入眠まで1時間半 <日記> 今日は姉の卒業式へ🌸 家族でのディナー美味しかった😋

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間26分 入眠まで50分 今日も寝汗で起きた。寒い… <日記> 今日は一日留守番。 やること無さすぎて暇だった

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間29分 入眠まで1時間 夢をみて、寝汗かいて飛び起きた 久しぶりに6時半起き <日記> ストレスに耐えた。 メンタル、ズタボロ。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 9時間3分 入眠まで45分 <日記> 久しぶりに一日ゴロゴロ。 たまにはこんな日もあり

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間42分 入眠まで1時間10分 <日記> 今週は連日お出かけ。 疲れを持ち越すことはあるけど基本的に身体は元気。 順調。 ストレスは相変わらず溜まる一方だけど、仕事をすればストレス発散になるだろうし家にいる時間も減る…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間26分 入眠まで1時間半 <日記> 今日は面接。まさかの即採用。 施設長の方がすごく優しかった！ 4月から頑張るぞ。

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 7時間5分 入眠まで50分 <日記> 昨日草履でめっちゃ歩いたから足が筋肉痛。笑 身体はだるいし、一日眠かった。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間59分 入眠まで55分 <日記> 親友と川越観光。 ちょっと足を伸ばして日帰り旅行(的な？笑) 着物を着てたくさん歩いた！ 楽しかった✨ たくさん外に連れ出してくれる親友に感謝。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間16分 入眠まで25分 <日記> 今日も元気。最近調子いい。 午前はハローワークに行って求人の申し込みしてきた！ その場で書類審査通って近々面接。 受かりますように… 午後は美容院へ。 脱プリン。明るく染った👏

<睡眠> 中途覚醒 6回 / 睡眠時間 ☞ 8時間17分 入眠まで50分 何回か悪夢をみて寝汗かいた <日記> 受診日。特に何もなし。 ポジティブにとらえよう。 1時間くらい待って疲れた… まさかの診察時間1分だった笑

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間 入眠まで1時間10分 <日記> 今日もまあまあ元気。 また足首が痛くなってきてる… 親友に誘われてお出かけの予定を立てた！ 嬉しいね♡楽しみだ〜

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間26分 入眠まで1時間10分 <日記> 少しだるいけどまあまあ元気。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間41分 入眠まで3時間30分 <日記> 昨日は一日出かけたから今日は朝から疲労感。 でも最近活動量が増えた気がする

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間41分 入眠まで1時間20分 <日記> 今日も元気。 朝から外出。 買い物したり、ハローワークに行ったり。 ハローワークで良さそうな求人見つけた！ 応募してみようかな…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間46分 入眠まで2時間 <日記> 今日も元気。 ストレスは相変わらず。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間44分 入眠まで2時間 <日記> 元気だけど疲れが溜まってる。 2日連続で出かけたから今日は家でゴロゴロ。 ここ最近は毎日焦燥感と自分との葛藤で頭がパンクしそう。 仕事をしなくちゃ。そう思っている自分と、そんなの…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間59分 入眠まで55分 <日記> ちょっと昨日の疲れが残ってるけど、昼から外出。 疲れた。 なんでそんなに楽しそうなんだろ。 私はストレスしか感じないよ。