<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 5時間33分 入眠まで1時間15分 <日記> 今日は元気。 そしたら朝からパシられて疲労困憊。 断ったら機嫌悪くなるし最悪。 ストレスが溜まると余計に疲れる。 ダブルパンチ。 こんなんじゃ仕事なんてできない。 でも仕事なら…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 4時間37分 入眠まで1時間25分 <日記> 外に出ると元気な人たちで溢れてる。 それを見て心が痛む。 だから必要最低限のときしか外出はしない。 SNSを見るとみんな卒業旅行とか楽しんでる。 私は？私は何をやってるの？ ただ…

<睡眠> 中途覚醒 6回 / 睡眠時間 ☞ 8時間29分 入眠まで55分 いじめられてた時の相手が悪夢として夢に出てくることが多くて寝汗かく <日記> 今日もメンタル不調。 ストレスがひどい。イライラする。 頭おかしくなりそう。 死にたい。

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間1分 入眠まで15分 <日記> 昨日の疲れでだるい。 毎日ネガティブ思考が止まらない。 同級生との差が激しすぎる。 こんなはずじゃなかった。 楽しく仕事をしているはずだった。 私には希望の光さえないのかもしれない。…

<睡眠> 中途覚醒 1回 /睡眠時間 ☞ 5時間 入眠まで55分 <日記> 今日はお出かけ。 親友とカラオケ行った後、舞台を観に行った！ 泣いたり笑ったり感情が忙しかった笑 でもすごく良かった！ 疲れたけど楽しかったな 明日はゆっくり休も…

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 6時間35分 入眠まで1時間15分 <日記> 今日も元気。 ってことで午前から外出。 初めてまつエクしに行った！ まつ毛バッサバサになった笑 今日で一つ歳をとりました。 どんな一年になるのかな…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 4時間53分 入眠まで1時間 <日記> 今日は元気。 元気な日は必ず求人探し。 仕事のやる気は人一倍あるんだけどな… ストレス溜まる〜

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 4時間39分 入眠まで2時間 <日記> 今日もストレス、希死念慮、自暴自棄。 昨日の続きって感じ。 みんなと違うのはわかってる。 でも取り残されて孤立してる気がする。 一緒に切磋琢磨していた仲間は見えないくらい遥か彼方…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間30分 入眠まで1時間20分 <日記> 昨日は何もしていないのにめっちゃだるい。 それに加えてストレス、希死念慮、自暴自棄。 死にたくて死にたくてたまらない。 誰か殺してください。 自殺した方が早いか。 ストレスがひ…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 3時間45分 入眠まで3時間 急に睡眠乱れた <日記> 初めて｢ミソフォニア｣という言葉に出会った。 自分にあてはまっているような… あんまり知られていないみたい。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間14分 入眠まで40分 <日記> 背中も胃も痛い。 今日もストレスがひどい。 死にたい。

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 8時間14分 入眠まで1時間 <日記> 毎日しんどい。しんどすぎる。 今日も耐えた。頑張った。 死にたい。泣くことしかできない。

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 6時間36分 入眠まで30分 <日記> 受診日。 カウンセラーにストレス対処法聞いてみた。 私には難しくて実行できなさそう。 ひたすらストレスに耐えることしかできない。

<睡眠> 中途覚醒 6回 / 睡眠時間 ☞ 6時間53分 入眠まで40分 <日記> 一日中眠くて寝っぱなしだった。 昼過ぎから背中の痛み。 痛み止めを飲むほどではないから困る… 夜は今日もストレス。 でも頑張って耐えた。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 8時間15分 入眠まで50分 最近時間的には寝れてるけど眠りが浅いのか寝れた感じがしない <日記> 昨日の疲れで全身だるい。 おまけに女子ウィークきてめっちゃ眠い。 隔週って普通にヤバい。 医師によると｢薬の副作用だから…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間4分 入眠まで30分 <日記> 内科へ。 お薬増えちゃった🙄 ストレスってイヤね。 元気だったから帰りはショッピングモールをはしご。 買い物楽しかった！ 姉へのプレゼント何にしようかな〜 今日バレンタインだったのね…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間45分 入眠まで50分 <日記> 朝からなんだかイライラしてて、自分でもよくわからないけど限界が来たみたいで泣いた。 夕方には久しぶりに自己嫌悪と希死念慮。 元気だったのは数日間だけだった。 いつまで耐えればいい…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間23分 入眠まで1時間40分 最近めっちゃ寝てる <日記> 今日は一日眠かった 毎晩ストレス。あ〜つらい。 でも頑張って耐えないと。 我慢、我慢、我慢。

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 9時間22分 入眠まで50分 夢みて寝汗かいた <日記> まあまあ元気だけど昨日の疲れは溜まってる。 祖父母の家に行くとストレスの波が押し寄せる。 元気なのが台無しだよ。

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 7時間46分 入眠まで1時間半 <日記> 今日も元気。 受診日だったから久しぶりに電車で行ってきた。 特に変わりなし。 来週はカウンセリングがあるからまた行かなきゃ。 外に出たのも電車に乗ったのも久しぶりすぎてめっちゃ疲…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 9時間8分 入眠まで30分 めっちゃ寝た <日記> 9時間睡眠のおかげか、今日はめっちゃ元気。 最近はどんな時にストレスが溜まるかわかるようになって、ストレス因子を避けて過ごせるようになってきてる。 怠けた生活を変えた…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 8時間2分 入眠まで1時間 <日記> 今日も特に何もせず一日ゴロゴロ。 あっという間に一日が終わる。 やりたいことはたくさんあるけど、動く気力が全くない。 なりたくてこんな身体になった訳じゃない。 本当だったら楽しく仕…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間46分 入眠まで30分 <日記> 相変わらず不調。 暇さえあれば死に方を考えてみたり、検索してみたり。 誰の何のために生きてるんだろ。 訳わかんないよ。 朝からなんだか胸騒ぎ。 嫌な予感がするような… こわっ 余ってる薬…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間39分 入眠まで50分 <日記> 昨日はブログをサボってしまいました。 希死念慮がひどくてスマホを触る余裕がありませんでした。 24時間、死ぬことしか考えてない。 どうやったら死ねるのかな… そんなことばっかり。 つら…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 7時間17分 入眠まで25分 <日記> 昨日のストレスを引きずりすぎて朝からイライラが止まらない。 外出する予定だったけど気力がなくて断念。 身体も胃も痛いし… 死にたいな。 いつになったら死ねるかな。 色々とほどほどにし…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間37分 入眠まで55分 <日記> 起床直後から背中と胃の痛み。 食欲なくて3食とも全然食べれず。 夕方以降は安定のストレス地獄。 限界を通り越して殺意がわく。 自分が怖い。

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 6時間17分 入眠まで25分 <日記> 昼前に急激に胃が痛くなってごはん食べれず。 こんなに痛いの初めて。 胃薬に頼るしかない… 本当に身体がボロボロ。 YouTube観たり、音楽聴いたりして安静にしてた。 夜も胃痛に食欲不振。 久…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 4時間23分 入眠まで30分 <日記> 身体の痛みが続いていて急きょ内科へ。 CT撮ったけど異常なし。 やっぱり精神的ダメージからきてるみたい。 膵炎とかだったら死ねたのかな…って思ったり。 いつまで希死念慮と闘えばいいん…