<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間52分 入眠まで2時間 <日記> 夢の中で母とケンカ。朝から憂うつ。 昼寝で悪夢みるし、今日はツイてないわ。 クリスマスにある嵐のコンサート(ライブビューイング)が当たったから、それをモチベーションにして頑張る。 …

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間10分 入眠まで1時間10分 <日記> 気持ち悪くてリワーク欠席。 調子悪いのに、リワーク休むからって朝からパシられまくって希死念慮。 本当にうざい。ムカつく。 食欲も落ち気味。 嘔気があるから食べれない。 <朝> 1/2 …

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間38分 入眠まで1時間10分 <日記> 朝から調子悪くて昼は食欲なし。 一日中横になって過ごした。 吐き気とヒステリー球と安定の希死念慮。 頭おかしくなりそう。 <朝> 1/2 <昼> × <夕> 1/2

精神障害者保健福祉手帳の交付のお知らせが届いた。 3級だって。とりあえず一安心。 近々役所に行って受け取りに行かないと。 勇気を出して家族に入院したいって話してみた。 なんで？とは聞かれたけど濁したら特に深堀されず。 いいんじゃない？みたいな感…

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間56分 入眠まで1時間45分 <日記> 今日はリワーク。 アラームするの忘れて寝坊したけどギリ間に合った 安定の不調で今日も集中できず。 リワークに行くのもしんどいけど家にいる方が嫌だから這ってでも行く。 スタッフ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間25分 入眠まで25分 <日記> 今日もストレス。 いつも通りひたすら耐える。 ストレスが溜まりすぎて毎日ヒステリー球。 疲れた。終わりにしたい。 心はいつもひとりぼっち。 寂しいよ。 <朝> 1/2 <昼> 1/2 <夕> 2/3

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 7時間9分 入眠まで50分 <日記> リワーク行ったけど、辛すぎて全然集中できなかった。 ここまでして生きる意味あるのかな。 もう限界だよ。 スタッフさんが心配してくれたけど大丈夫ですって断っちゃった。 入院したい。 <…

<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 7時間36分 入眠まで30分 <日記> 今日も死にたい。死にたくてたまらない。 なんでこんな家に生まれてきだだろう。 毎日私にだけパシる親と一緒に暮らしたくない。 死にたい。心の底から。 日に日に希死念慮が強くなる。 今…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間49分 入眠まで20分 夜更かししたら早く寝れた <日記> 今日も私は親のパシリ。しかも名指し。 少しでも拒むと怒られる。 親ってそんなに偉いの？ もうさっぱり意味がわからん。 <朝> 2/3 <昼> 1/2 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間24分 入眠まで50分 <日記> リワークの日。 相変わらず午前は眠い。 頭に入ったかは置いといて一応勉強できた。 今日からブラックフライデーだからたくさん服買った！ スタバも行けた 股関節が痛くて途中でギブアップ…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 6時間48分 入眠まで1時間10分 <日記> 発達障害の検査結果を聞きにメンクリへ。 偏りはあるけど障害ではないって。 良いのか悪いのか。良いのか？(まあいいや) 受診もあって、希死念慮がありますって言ったら、そっか。で終…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間38分 入眠まで1時間35分 <日記> リワーク行ってきた。 ディスカッションに参加したけどメンタルがしんどすぎて全然集中できなかった。 イライラ、もやもやって感じ。 早く死にたい。 こんなに希死念慮が続いてるのは久…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間56分 入眠まで30分 <日記> まだ死にたい気持ちは変わらない。 現実世界が辛すぎて何もかも投げ出したい。 ｢死んだら終われる｣それしか考えられない。 どっか遠くに行きたい。どこでもいいから。 今日も変わらず希死念…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間1分 入眠まで50分 悪夢をみてすごい寝汗かいて寝起き悪い <日記> 体調不良でリワーク欠席。 朝からパシられ、遅いって怒られ、最悪な一日の始まり。 そのせいか、朝から希死念慮。 もうこんなのやってらんない。 意地…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間38分 入眠まで30分 <日記> 昼過ぎから希死念慮。調子悪すぎる。 今日も相変わらず死にたい。 死にたいとかしんどいとかで言い表せないくらい悪化してる。 もうダメだわ、終わりにしたい。 <朝> 1/2 <昼> 2/3 <夕> 1/3

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間47分 入眠まで30分 <日記> 今日は親戚が集まった。 元気なフリして頑張った。 結局薬は自己調節して減らしてないけど、なかなか希死念慮は治まらない。 治まってほしい自分と治まらなくていいやって諦めてる自分もい…

毎日が上手くいかなくてイライラ、モヤモヤ。 誰にも相談できなくて、相談の仕方がわからなくて、一人で抱え込む。 爆発しそうになっても必死で耐えて、1人で静かに泣く。 そんなことの繰り返し。 もうどうしたらいいのかわからない。 死なない限りはこんな…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間12分 入眠まで35分 <日記> 午前はリワーク。 そのあと親友たちとランチ 母校に遊びに行って、クラスメイトにたくさん会えた。 ｢元気〜？｣ってたくさん聞かれて、毎回引きつった笑顔で｢元気〜｣って答える。 ｢つらい｣っ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間33分 入眠まで40分 <日記> 早く死にたいです。 一刻も早く死なせてください。 もう嫌なの。なにもかも。 涙が止まらない。 生きることがしんどい <朝> 1/2 <昼> 1/3 <夕> 満腹

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間12分 入眠まで1時間10分 <日記> 友だちと双子コーデでTDS🐭 たくさんアトラクション乗って、たくさん食べて、ショーを観て、充実してた✨ 2万歩以上歩いて疲れた💦💦 <朝> 1/2 <昼> 2/3 <夕> 2/3

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 5時間16分 入眠まで1時間15分 <日記> 今日は明日に向けて体力温存。 一日ゴロゴロぬくぬくしてた。 明日は一年ぶりのディズニー。 体力が心配だけど楽しんでくる。 <朝> 3/4 <昼> 2/3 <夕> 1/2

<睡眠> 中途覚醒 5回 / 睡眠時間 ☞ 5時間54分 入眠まで1時間 <日記> メンクリ行ってきた。 聞きたいことは聞けたけど、言いたいことは言えなかった。 どう？って聞かれて、気づいたら、元気ですって答えてた。 初めて嘘つきました。そのおかげで薬が減った。…

<睡眠> 中途覚醒 7回 / 睡眠時間 ☞ 8時間43分 入眠まで2時間 今日は中途覚醒多め。 中途覚醒した記憶ないけどちゃんと自分で記録してた。 これも薬のせいかな <日記> 今日も生きました。 必死で耐えました。頑張りました。 頓服薬は飲めませんでした。ごめん…

とうとう限界がきました。 理由は家族からの偏見と家での居心地の悪さ。 私は家族が嫌いです。 病気への理解はないし、私が体調が悪くても都合のいいようにパシるし。 ｢うつの人は怖い｣｢ふざけてる｣ ｢本当は怠けてるだけなんじゃないの｣ こんな言葉を浴びた…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間20分 入眠まで30分 <日記> 起きたらだるくて、行きたくなくて、リワーク休んだ。 朝から色々とストレス。 お化粧して、ネイルして、母と外出。 いい気分転換になったかな。 スーパーに行ったからお酒ゲット。 ノンア…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間31分 入眠まで30分 <日記> 前の職場で復職する夢をみて憂うつ。 少しでも保育に戻れるんじゃないかって思ってる自分が憎たらしい。 色々考えると保育は絶対無理。 今は医療事務。切り替えないと。 明日はリワーク。 最…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 6時間50分 入眠まで1時間 <日記> 今日も少し疲れが残ってる。 メンタルも堕ち気味。ストレス溜まってる。 朝から漠然とした不安感とイライラが重なって頭がおかしくなりそう。 自分の気持ちを上手く言葉で表現できなくて悔…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 7時間16分 入眠まで50分 <日記> 今日は動けなくて一日ごろごろ。 昨日16,000くらい歩いたから、しょうがないか。 最近勉強が進まなくてむしゃくしゃする。 落ち着きがなくて常に多動。 薬の都合で禁止されてるけど、お酒で…

<睡眠> 中途覚醒 1回 / 睡眠時間 ☞ 5時間29分 入眠まで1時間50分 <日記> 親友とみなとみらいへ。 中華街で食べ歩きして、ウィンドウショッピングしたり、ぶらぶら歩いたり… めっちゃ楽しかった 誕生日が近いから親友へバースデーサプライズ 大成功✌️ 今日は…

<睡眠> 中途覚醒 4回 / 睡眠時間 ☞ 7時間15分 入眠まで40分 過去の嫌な思い出が悪夢として出てくることが多い。 目覚めは悪いし、夢の内容をはっきり覚えてるから余計に嫌。 <日記> 今日もイライラ。もうやだよ。 家出したい。死にたい。そうとしか思えない…