午前中は音楽聴いてゴロゴロ。 昼過ぎにイライラ。 クッションを殴ったり、深呼吸をして、なんとか落ち着いた。 元気な日はイライラすることが多い。 元気なのに喜べない。元気なのに嬉しくない。 最近はそんな毎日。悲しい。 <朝> 1/2 <昼> 1/2 <夕> 1/2

入眠困難 ✕ / 中途覚醒 2回 / 早朝覚醒 〇 睡眠時間 ☞ 4時間45分 / 起床時間 ☞ 6:26 途中に1時間くらいの中途覚醒。 いつもより寝れたけど寝起き悪め。 身体がだるい感じ。 今日もどんより☁️ 最近寝てて、1回の睡眠で何個も夢を見たり、夢を見てる時に自分の…