<睡眠> 中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間29分 入眠まで1時間20分 <日記> 今日もリワーク。 遅めの通所だったけど昨日の疲れとストレスで1時間半何もできなかった。 スタッフさんには元気ですって嘘ついた。 母は機嫌悪いし、私も体調悪くて機嫌悪いし、まじ…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 2時間19分 入眠まで4時間 久しぶりに寝れなかった <日記> 午前も午後もリワーク。一日通所は初めて。 疲れたけど、勉強できたしプログラムも受けられた。 やっぱり外にいると辛いことは忘れられる。 もっと積極的に外に出よ…

<睡眠> 中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 4時間17分 入眠まで2時間 <日記> 受診日。1か月前から希死念慮に悩まされてること、入院したいことを伝えられた。今度母を混じえて医師と話し合うことになった。特に薬が増えることなく、入院について言及されることなく終わ…

<睡眠> 中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 7時間44分 入眠まで35分 <日記> 出かける予定だったけどやる気が出なくてどこにも行けず。 今日もムダな一日を過ごした。 今日から12月。 無理矢理だけどリワークのシフトを週4に増やした。 まだ未定だけど入院もしたい。 …