June 29,2019

<睡眠>

中途覚醒 2回 / 睡眠時間 ☞ 3時間38分

4時起き。外はまだ薄暗かった

<日記>

昨日出かけた反動で今日は体調不良。

身体はだるすぎるし、足首痛い。

メンタルが崩れかけたけど必死で耐えた。

夕方から少し回復して、暇だったからお勉強。

でも手首の力が入らなくて10分くらいでダウン。

これじゃ何もできない

夜には不安感からの希死念慮。

理由はないけど、なぜか頓服薬が飲めない。

日内変動が激しすぎて頭がごちゃごちゃ。

<朝>  1/2

<昼>  1/4

<夕>  1/2