January 28,2020

<睡眠>

中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 5時間15分

入眠まで40分

<日記>

今日は調子悪い。

心が空っぽな感じで、頭はモヤモヤしてる。

言葉で上手く表現できないけど、とにかく調子が悪い。

自己嫌悪と希死念慮と自責の念も。

最近希死念慮が強くなってきてる。

ガタガタ体調崩れてきてるな。

女子ウィークもまさかの1週間おきだし。

あとは午後のストレスが半端ない。

なんで毎日ストレス溜め込まなきゃいけないのさ。

<朝>  400kcal

<昼>  522kcal

<夕>  ？