July 12,2019

<睡眠>

中途覚醒 × / 睡眠時間 ☞ 5時間53分

入眠までは1時間弱✌️

<日記>

今日はリワーク。

グループワークがすごい盛り上がって楽しかった

帰りにDVD買って、少し観れた

目の前にいる普通の人と比べちゃう癖を直したい。

比べて、辛くなって、自己嫌悪とか希死念慮になる。

メンタルが崩れると喉の狭窄感が出てくるし。

<朝>  2/3

<昼>  3/4

<夕>  1/2