July 14,2019

<睡眠>

中途覚醒 3回 / 睡眠時間 ☞ 6時間21分

入眠まで30分。

新しい眠剤のおかげで寝れてる👏

<日記>

最近イライラしがち。

特に理由はないけどイライラする。

今日は気を紛らわすために折り紙をして、自分なりに工夫できた。

夕方からメンタルが堕ちてきて、夜に爆発。

呼吸が乱れて、頭がおかしくなって、涙が溢れてきた。

頓服薬飲んで落ち着けた。

<朝>  3/4

<昼>  3/4

<夕>  1/4