入眠困難 ✕ / 中途覚醒 1回 / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 3時間6分 / 起床時間 ☞ 4:19 今日もいつもより比較的寝れた。 寝起きはあまり良くない。 朝の時点では調子悪め。 足がすごく重い…

入眠困難 ✕ / 中途覚醒 ✕ / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間6分 / 起床時間 ☞ 3:07 珍しく二度寝して、最終的に5時頃起きた。 寝起きスッキリ。 久しぶりにたくさん寝れた 朝は元気。 いつも午前中は元気だから久しぶりに母と外出 外はものすごく暑くて日差しを…

今日も一日中寝た。 たまには外に出たくて母の買い物に一緒に行こうと思ったけど、身体がだるすぎて結局行けず。 身体が辛いのと悔しいのとで久しぶりに泣いた。 ここでソラナックス初挑戦。 やっぱり寝ちゃう… <朝> 1/2 <昼> 1/4 <夕> 1/4

入眠困難 ✕ / 中途覚醒 1回 / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間11分 / 起床時間 ☞ 2:22 睡眠時間が約2時間って昼寝と一緒。 本当に困る… 昼夜逆転生活から2週間。 もうそろそろ身体が限界。辛い。 体調が色々おかしいから、生理も来ない。 どうなっちゃってるの…

今日は朝から一人で留守番。 昼寝対策としてYouTube観たり、音楽聴いた。 でもやっぱり寝た。 朝はびっくりするくらい元気だったのに、昼寝から起きたらだるすぎて身体が辛い。 起き上がるまでに時間がかかって、ご飯の準備もしばらくできなかった。 本当に…

入眠困難 △ / 中途覚醒 ✕ / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間17分 / 起床時間 ☞ 4:55 昨夜は少しだけ夜更かし どうせ昼寝するし、早く起きるから、夜中にドラマをリアタイ。 家族の中で一番最後に寝ると、寝息とかがうるさく感じて寝るまでに時間がかかる でも遅…

入眠困難 ✕ / 中途覚醒 1回 / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間35分 / 起床時間 ☞ 2:25 寝起き悪め。今日も体調変化なし。 身体がとにかくだるい。 午前、昼寝をしないように音楽を聴く。 でも結局睡魔に勝てずに寝た。 今日も一日中寝ただけ。特に何もなし。 <…

午前は母の外出に付き合った。 ずっと車にいたけど、久しぶりの外は暑かった。 今日も一日中寝て気づいたら夜。 夜にちゃんと寝たい… <朝> 1/3 <昼> 1/2 <夕> 1/3

入眠困難 △ / 中途覚醒 ✕ / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間34分 / 起床時間 ☞ 3:00 今日は何だか寝起きが悪い。 身体もだるいし… 今日もひたすら耐えて、寝るだけの一日かな。

昨日と体調変わらず。だるい。 身体は思うように動かないし、昼夜逆転してるから気づいたら寝てる。 こんな毎日辛すぎて死にたい。 ここから飛び降りたら…とか、ODしたら…って思っても、死にたくない自分もいる。 矛盾しすぎてよくわからない。 苦しみながら…

昨夜も眠剤と頓服を併用。 入眠困難 ✕ / 中途覚醒 ✕ / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 2時間32分 / 起床時間 ☞ 2:52 まあまあ…かな お腹空いたから、ゼリーを食べに行って、布団に戻ってきた。 もっと寝たいよ〜😔 とにかく暇すぎ。

昨日より少しだけ体調は良いけど、そんなに変わらない。 ひたすらだるい。 今日も一日中寝て終わり。 <朝> 1/2 <昼> 1/3 <夕> 1/3

昨夜、頓服を飲んで就寝。 入眠困難 ✕ / 中途覚醒 1回 / 早朝覚醒 ◎ 睡眠時間 ☞ 3時間22分 / 起床時間 ☞ 4:50 そんなに変わらないけど昨日よりはマシだから、今夜も引き続き頓服薬を併用して寝よう💊 外が明るい時間に起きたの久しぶりすぎて嬉しい😆👏

今日も体調悪い。一日中眠いし… いつもは特に膝下がだるいけど、今日は足全体がだるい。 全身だるいのはいつも通り。 だるすぎて一日中布団の中。ずっと寝てた。 こんなに動けないのは久しぶり。辛い。 夕方から足の倦怠感に加えて、痺れがでてきた。 立つの…

昨日の再チャレンジ日。 入眠まで約30分、中途覚醒2回。 睡眠時間2時間22分、起床時間1:45。 昨日も今日も寝てからはすごく深い睡眠なんだけど、その2時間弱後には必ず中途覚醒。 やっぱり今日もダメだった… 6時頃から約3時間の二度寝。 二度寝をするまでの…

体調が悪いときは本当に辛くて、 何で身体が動かないの？ 何で寝れないの？ 違う職場に就職していれば元気に過ごせていたのかな？ いつになったら元気になれるの？ 復職はいつ？ 退職した方がいい？ って答えのない疑問がひたすら頭の中をグルグルする。 自…

今日も膝下が一番だるい。 両足首も重りをつけてる感じ。痛みもある。 午前は昼寝をしないように音楽を聴いて頑張って起きてたけど、睡魔に勝てず昼寝。 目が覚めたら全身の倦怠感がひどすぎて一時間くらい動けず。 やっとの思いで起きて昼食。だるすぎて食…

昨夜はルネスタのみの服用。 0時頃に就床。寝付くまでに1時間。 中途覚醒あり。 深い睡眠もあったけど、3:40頃にうるさくて目が覚めた。 睡眠失敗。残念賞。 睡眠時間は2時間半。短っ。もう昼寝レベル。 今夜再チャレンジしなきゃ*ﾟ 家族と一緒に6時半に起床…

今朝はいつもより頭がさえなかった。 ボーッとしながら朝食。 身体もだるい感じ。特に足。 今日は受診日だったから車でゴー 連休明けにしては空いてたな… どこに行くにもいつも車内は嵐のコンサートDVD。 久しぶりに楽しみながらDVDが観れた。成長。 今日の…

2時頃に目が覚めて睡眠時間は2時間弱。 起きる時間まで5時間。ものすごく暇。 起きるといっても何もやることないし… とりあえずお腹空いた〜 そのあと6時頃から1時間くらい寝た。 ちゃんとした睡眠取りたい… 入眠困難とか早朝覚醒があると布団に入ってる時間…

今日は入眠困難なしで、10時間くらいぐっすり寝れた 中途覚醒はあったけど久しぶりに深い睡眠ができた 身体も足もだるすぎて寝起きは悪いけど、疲れた分寝れる 昨日はものすごく楽しかったのに、その分かなり身体がだるくて今日は全く動けない。 特に足がだ…

朝の寝起きはちょっと悪くて、食欲も少し落ちた。 出かける準備をする頃にはワクワク感もあって元気になった 笑 朝、足首が痛かったからカロナールを飲んだけど、夕方頃に薬が切れたみたいで両足首が痛み始めた 横浜アリーナでのコンサート後は、ららぽーと…

GW恒例のSexyZoneのコンサートに行ってきた✨ いや〜、全部良かった。 語彙力が無さすぎるけど、本当に良かった。 姉妹参戦だったから母に送迎してもらった 久しぶりに化粧して、オシャレして、気分が上がった！ コンサート中は自分でもびっくりするくらい歌…

昨夜デパスを飲んだら、二度寝したけど合計7時間半寝れた👏 昨日の疲れもあったと思うけど、入眠困難なし。 中途覚醒はあったけど… 昨日よりはかなりの成長！ 今日はSexyZoneのコンサート！ 全力で楽しんできます🌹✨

今朝は6時台にやっと寝れて、だいたい3時間半の睡眠。 めっちゃ眠い。 朝食後、ものすごく眠くて昼まで爆睡。 夜もこんな感じで寝たい… 起きたら身体と足の倦怠感がすごくて食欲なし。 重いリュックを背負って、足に重りを付けてる感じ。 午後は明日のセクゾ…

一昨日ルネスタが無くなったから、昨夜は眠剤を飲まずに寝てみた。 23時半頃に布団へ。 それから寝れずに、ずーっと起きてます。 現在5時過ぎ。外はもう明るい。 一睡もできなかったのは初めて。 完全に昼夜逆転だわ。最悪。 6時からでもいいから寝かせてお…

入眠困難あり。 久しぶりに中途覚醒なし◎ 最近は寝てからだいたい3時間半後に必ず目が覚めることに気づいた。 今日はほぼ一日体調悪い。 リーゼ飲んで、寝て起きて、少しは落ち着いた。 でもまだイライラ感は消えなくて、落ち着けるかなと思って好きな曲を聴…

今日は｢比較的元気な日｣2日目！ と思っていたら、朝食後に言われたある一言がストレスになって一気に体調が悪化。 イライラがMAXになって、希死念慮になりそうだったから急いでリーゼを飲む。 寝て起きて、少しは落ち着く。 言い返せる訳もなく、ひたすら抱…

朝食を無心で食べていたら食べ過ぎて苦しくなった。笑 今日も午前中はしっかり昼寝をしてしまった 午後はセクゾ魂に向けて予習。 アルバム曲は曲数が多いから全部聴いたら頭が疲れた セクゾ魂まであと3日。行けますように… 身体はだるいけど、昨日や一昨日よ…

布団入ってから約3時間半の入眠困難。 7時過ぎに目が覚めたけど身体がだるくて起き上がれず。 その後、三度寝くらいした。 時間的には寝たけど寝れた感じはない… 最近睡眠が乱れすぎてる